冰敷的作用是通过刺激外伤后局部皮下的小静脉和毛细血管收缩，从而减少皮下出血和肿胀的情况，等肿胀和出血的症状相对稳定以后就可以改用热敷。脚扭伤以后在急性期内也就是伤后的48小时以内，不要进行热水泡脚。在这个时候泡脚只会使脚部扭伤情况加重，因为当脚部扭伤以后，小血管会破裂，从而导致内出血，从而导致血肿的情况发生。

脚踝扭伤以后长期不不恢复的，这种情况最常见于扭伤以后未进行正规治疗的患者，如果未进行正规治疗，脚踝部损伤长期得不到修复，就会造成脚踝部长时间的疼痛，活动受限以及经常性的崴脚。一是见于足部扭伤以后导致了韧带，关节囊严重的损伤，特别是出现了撕裂断裂的情况，而没有采用手术的修复，后期很容易遗留足部活动时有明显的疼痛情况。崴脚后脚踝部位鼓了个包，通常是由于损伤之后由于小的血管破裂，导致血液逐渐往外渗的一种现象，经过很长一段时间后，渗出的血液逐渐积聚，形成一个像包状的淤血病灶。

脚踝轻度的扭伤，如果损伤只是局限于浅表的组织，比如皮肤、皮下组织，并没有出现肌腱、韧带的损伤、撕裂或者骨折，通常经过保守治疗、对症处理，患者在2~3周之内可以痊愈，并不会留下明显的后遗症，不会影响患肢的功能。或是足部扭伤后治疗不彻底，特别是有明显骨折或是韧带撕裂、断裂的患者，如果不行手术的治疗，后期很容易导致足部负重活动时出现关节的松弛或是骨折畸形，影响正常的负重活动，就会导致有明显的足部疼痛的情况。导致这种情况常见的原因，就是踝关节扭伤以后，没有合理或者正确治疗，由此导致关节囊没有在原位复合，从而引起踝关节与韧带上的相对延长，从而导致踝关节不稳定，就导致在平时踝关节不稳定情况下，很容易发生再次扭伤。