这个时候如果活动使盆腔的充血加重，患者感觉下腹坠胀症状会更加的加重，并且休息不好有可能导致月经过多和月经的经期延长等等，所以在经期的时候我们不建议做剧烈活动，但是有些轻微的活动，比如说散步还是可以的，健身然后瑜伽这些东西还是要根据个人的情况而定。月经期是可以运动，而且也主张适度的运动，但不能过度，要量力而行，适可而止，适度的运动可以缓解月经期的不适症状，改善睡眠质量，愉悦心情，但过度的运动，影响子宫内膜的修复，可能会导致痛经加重，经量增加，抵抗力下降，甚至诱发感染的可能。月经期间可以跑步，但是不能快跑，可以选择慢跑。

在月经期可以使用红核妇洁洗液清洗外阴，但是不要冲洗阴道，如果在月经期冲洗阴道，容易导致上行感染，引起盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎等。百安洗液的主要功效就是清热解毒，燥湿止带，其药物组成有黄柏，苦参，大叶桉叶，蒲公英，地肤子，赤芍，蛇床子，冰片等。来月经期间可以用清洗液清洗外阴。

月经期间还需要注意保证足够的热量以及蛋白质的摄入，可以多喝红糖水，既可以补充铁元素，也可以补充热量，还可以缓解经期的腹部不适。女性在月经期，免疫力较差，体质敏感，所以饮食和护理都要得当。月经期间食用温性水果不会对正常的月经造成任何影响，即不会引起经期腹泻，又不会加重经期便秘，可以补充月经期间机体所需要的各种维生素及矿物质。