女性睡衣的选择是很重要的，因为它会影响我们的睡眠质量，如果想要让自己能有更好的休息，我们需要掌握选择睡衣的方法，下面就看看每种睡衣对睡眠质量是如何影响的吧，一起看看恒康园脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠小编的介绍。

　　连身睡衣

　　连身睡衣会影响翻身的动作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影响呼吸，可能让你着凉感冒。

　　连帽睡衣

　　睡觉时，身穿连帽睡衣，会让帽子压在身下，影响颈部舒适度，从而引发酸痛、落枕等，影响睡眠质量。另外，颈部受到压迫，会导致血液循环不良，大恒康园脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠。

　　紧身睡衣

　　紧身睡衣紧贴身体，影响皮肤排汗以及体温的调节，还会影响血液循环。

　　过厚睡衣

　　冬天，有些女性喜欢穿着厚厚的睡衣睡觉，虽然很保暖，但是会增加摩擦力，不利于翻动身体，妨碍睡姿的调整，可能会让你越睡越累。

　　睡前禁食的食物

　　1、过于油腻的食物

　　油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它处于工作状态，会引起恒康园脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠脑供血不足失眠。

　　2、辣椒、大蒜等辛辣食物

　　睡前吃辣椒等刺激性食物，会使得体温会上升，降低睡眠质量，还可能使胃中产生灼烧感，以及消化不良，影响睡眠。

　　3、红薯、玉米等产气食物

　　例如，红薯、玉米等食物会在消化过程中会产生较多气体，睡前，消化未尽的气体会产生腹胀感，影响睡眠质量。

　　4、咖啡、浓茶等令大脑兴奋的饮料

　　睡前喝咖啡、浓茶，都会影响睡眠质量，此外，咖啡含有的咖啡因有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，干扰睡眠。

　　以上主要针对睡衣和睡前禁食食物作了详细介绍，其实这些在我们生活中都是有所忽视的，要想拥有一个好的睡眠质量，我们需要掌握这方面的介绍，当然饮食也是我们生活中非常重要的，希望大家平时能够多加注意。