一夜没睡一般是不可以做剧烈运动的。

如果在夜晚并没有很好的休息，体内的各个器官也会处于疲惫的工作状态，有可能会增加心肺以及大脑部位的负担，而且长时间的不休息可能会导致大脑部位的交感神经处于兴奋的状态，如果此时做运动可能会导致心脏大脑负担加重，同时在剧烈运动的过程当中，也有可能会出现高血压的症状，能够使心脑血管疾病的发生几率得到提高，而且当身体过于困乏的状态下进行运动，很可能会出现体力不支，甚至晕厥的症状。

在运动之前要养足精神，可以在充分的休息以后，精神比较充沛的情况下进行运动，可以提高运动效果，而且可以降低诱发疾病的几率。同时在运动之前除了要养足精神以外，最好不要空腹运动，可以在吃饭以后一个小时左右进行运动，这样可以避免在运动的过程当中出现能量不足的现象。

在生活当中还要尽量避免一夜不睡的情况，一夜不睡对身体的损伤性会比较大，如果长时间的熬夜或者通宵的情况，有可能会导致身体逐渐的进入亚健康状态，影响到身体的健康。