期间还应尽量注意保持心情舒畅，经常的压抑、抑郁、烦躁会导致内分泌失调，引起体内分泌的雌性激素过多而影响乳汁分泌，出现乳汁减少的现象，坐月子期间适量的听舒缓的音乐也有促进乳汁分泌的作用。每个产妇的身体素质是不一样的，如果奶汁比较充足的话，就不需要再喝一些催奶汤，否则可能会导致积乳的情况。坐月子的时候喝鲫鱼汤是会下奶的，因为鲫鱼汤这种食物是非常有营养的对产妇的产后恢复是非常有帮助的。

一般来说，刚生完孩子身体还比较虚弱，免疫力也还没有恢复，所以会感到身体发凉，这是正常的，不必过于担心，月子期间要多注意保暖，多喝一些热汤热水。产妇突然性的身上发冷，大多数是由于感冒所造成的。平常的时候要注意适当的多吃一些蛋白质和维生素含量比较丰富的食物，另外还需要注意根据自己的身体情况做一些适度的体育锻炼，这样就能有效改善浑身冷的这种症状。

根据孕妇的体质，身体条件以及周围的环境，小月子的时间，不同的人情况不同，对于绝大多数女性流产后或者小产后，小月子的时间为半个月左右，平素体质比较虚弱，多次发生流产或者引产病史的女性，身体康复的比较慢，对各种致病因素的抵抗力相对减弱，小月子的时间可以相应的延长，建议在一个月的时间才可以进行外出活动。所以每个人都要根据自己的身体情况，如果是剖宫产，剖宫产术后可能相对会恢复比较慢一些，一般建议是产后一个月以后再出门，出门最大忌是吹凉风，所以产妇出门一定要选择天气晴朗的时候，一定要注意保暖，穿着要舒适，不要穿高跟鞋。女性在分娩或者流产之后，一个月之内都需要静心修养、补充营养。