坐月子期间应清淡易消化的饮食，平时多吃一些汤汁类食物，如小米粥，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，乌鸡汤等，多吃些新鲜的蔬菜和水果，不能吃的太凉，也不要吃辛辣刺激性的食物，要均衡饮食，适当加强营养，也要多休息，要注意保暖，这样才有利于身体的恢复。月子期间，女性尽量不要吃汤圆，汤圆属于糯米类的食物，不利于消化，容易出现胃肠功能不好，消化不良，产生腹胀便秘。坐月子可以吃汤圆，但妊娠期糖尿病或者糖尿病合并妊娠的患者不适合吃太多这类含糖比较高的食物，还有体重肥胖的患者也不适宜摄入太多碳水化合物多的食物。

女性在哺乳期的个人卫生是非常重要的，由于产后机体激素水平急剧下降、体质非常虚、易出汗，不洗头容易感染、产生油腻感，影响自身健康以及宝宝健康，因此洗头是很有必要的。在生完宝宝之后，产妇的代谢是非常旺盛的，尤其在术后的10天左右会大量的排汗，叫做产褥汗。月子期间可不可以洗头，很多产妇因为头发比较长，不洗头觉得很难受，很多朋友在问这个问题。

可以多吃一些苹果、梨、香蕉、桃等水果，在食用水果时最好用温水温一温，禁止使用刚从冰箱里拿出的水果以免受凉，在产褥期要营养均衡的饮食，促进机体得到更好的恢复，同时要注意产褥期的卫生。但是在食用水果的时候，最好用温水烫一下，不要去吃刚从冰箱里面拿出来的水果。坐月子期间是可以少量的食用水果的，可以有效的预防便秘。