在牙齿拔除后，牙龈和周围组织可能会出现一定的肿胀和疼痛。这是正常的现象，因为拔牙后的伤口需要一段时间来愈合。此外，伤口也可能暴露于口腔中的细菌，导致一定的感染风险。

为了减轻拔牙后的疼痛和不适，可以采取以下措施缓解：

1、使用止痛药：牙医通常会建议您使用一些非处方的止痛药来减轻疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

2、冷敷：在拔牙区域轻轻敷冷敷物（如冰袋或冰块包裹在毛巾中），每次敷约10-15分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。

3、保持口腔清洁：遵循牙医的建议，轻柔地刷牙，避免拔牙区域过度刷洗。使用盐水漱口液来保持口腔清洁，促进伤口愈合。

4、避免刺激：避免吸烟、喝酒和咀嚼硬食物等刺激性物质，以防止伤口感染或疼痛加剧。