葡萄籽真的可以美白，但是需要长时间坚持吃，才能起到最好的效果。

葡萄籽内含有花青素成分，还有矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，能够起到抗氧化的作用。而且还可以起到保护皮肤不受到自由基的损伤，经常吃可以起到美白皮肤的作用，能够淡化皮肤方面的色素沉着或者是斑点，有一定的滋补作用。吃葡萄籽美白皮肤需要每天摄入足够的量才可以起到改善的作用，而且长时间使用才可以使皮肤变得美白。

想快速美白也可以到医院做光子嫩肤或者是采用激光的方法来进行，使用这些方法能够促进皮肤深层的胶原蛋白再生，从而使皮肤变得更加细腻和光滑。

日常生活中还要调整好自己的生活习惯，多吃一些含有维生素的水果或者是蔬菜，能够起到润肠通便的作用，可以帮助体内的毒素排出。