人流对机体损伤较大，且对子宫内膜也有损伤，所以人流后需要休息1-2周，避免较早接触冷水，容易着凉导致全身疼痛等症状，也不要较早从事重体力劳动，饮食上要多吃些高蛋白营养的食物，比如蛋类和肉类，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素，禁忌辛辣刺激和生冷的食物。女性在流产以后，要注意休息，保证充足的睡眠时间，要加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，增强身体的抵抗力，促进身体的恢复，并且要保证情绪的稳定，要注意不能做一些重体力劳动。流产后的女性，按照中国的习俗，可以坐一个小月子，不用像分娩后坐月子那么严格，主要是要注意休息，加强营养，注意保暖。

坐月子是可以吃水果的，水果里面营养元素有很多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，可以吃香蕉、木瓜、大枣、苹果、山楂、橘子等等，吃水果可以促进自身身体恢复，还能丰富乳汁的营养，促进宝宝的肠道吸吸收。坐月子是产妇身体恢复的一个重要时段，所以应该适当的吃一些富含营养的水果，比如猕猴桃、香蕉、火龙果、榴莲、苹果等等。坐月子期间是可以少量的食用水果的，可以有效的预防便秘。

坐月子注意事项：首先，坐月子期间，我们需要注意的事项比较多，我主要总结以下几个方面：注意休息，每天保证充足的睡眠，并且保证睡眠质量。大龄顺产产后需要注意的事情有很多，第一是需要静养，由于产妇年龄较大，这类产妇恢复的速度也会慢一些，不过静养并不意味着躺在床上不动。如果行会阴侧切或者是行剖宫产术分娩的产妇，可以适当推迟活动的时间，产后康复锻炼有助于体力恢复、排尿、排便，并且可能够减少静脉栓塞的发生，一般要在拆线后伤口不疼时，开始进行产后康复训练。