孕吐是很常见的孕期症状，但也可能会影响到母婴健康。以下是一些缓解孕吐的方法：

1. 饮食调整：在孕期，建议选择易于消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物。

2. 运动：适当的运动可以帮助促进血液循环和代谢，有助于缓解孕吐。建议每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等。

3. 睡眠：保持良好的睡眠质量对缓解孕吐也非常重要。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

4. 心理调节：在孕期，心理压力和焦虑也可能导致孕吐。因此，建议夫妻双方共同协作，保持心情愉悦，尽量减少压力。

5. 医疗干预：如果孕吐严重影响到母婴健康，建议及时就医，接受医生的治疗和指导。

总之，孕吐是一种常见的孕期症状，但也可能会对母婴健康造成影响。因此，在日常生活中要注意饮食、运动、睡眠、心理调节和医疗干预等方面，以缓解孕吐并保障母婴健康。