脾气不好先补肾

生活中总有肝火旺盛的人喜欢发脾气，或许是因为工作、生活的影响，发脾气是经常出现的事，其实大家应该警惕这可能是肾虚的表现，下面就为大家推荐几款滋阴补肾的食物，帮助大家补肾气降肝火。

　　日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养;肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。

　　爱生气或是肾不好

　　肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。

　　常见的滋阴补肾食物

　　1.黑豆

　　黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。

　　2.黑木耳

　　黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血失眠便秘贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。

　　4.黑枣

　　黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。

　　5.黑提

　　黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。

　　6.桑葚

　　桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。