虾里面含有蛋白质、产后流失的营养元素，容易导致免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高免疫力，增强抗病能力，有助于产后虚弱身体的恢复。母乳期间在月子里是可以吃虾的，虾的营养丰富，含有多种矿物质，蛋白质，维生素等成分，可以为机体提供营养，促进乳汁的分泌的，但是吃下的时候一定要清洗干净，煮熟之后再吃。特别适合孕妇、哺乳期的妈妈、儿童、老人食用，可以做成白勺虾、油焖虾、蒸虾、炒海虾等，如果有进一步疑问可以去医院咨询营养学的专家。

产时耗气、失血伤津，产后阴血骤虚，营卫不固，表虚不固，易为风邪所袭，故要避风寒，凉暖要适宜，适量吃生姜可以温经、散寒、固表。生姜是属于辛温发散之物，月子期间吃太多的生姜容易导致阴血骤虚，出汗过多，但是干姜可以多吃，由于分娩以后的体质属于多虚多瘀的体质，干姜温中补虚，适合产后的体质。坐月子可以适当的吃姜。

也不能吃回奶、油腻、容易导致上火、过咸过硬以及酸涩的食物，如:莲子，韭菜，南瓜，柿子等，不要吃得过饱，要吃清淡营养易消化的食物，多喝汤汤水水的，有利于下奶，多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防产后便秘，吃水果时，最好用热水烫一下吃比较好。坐月子没有特别禁忌的饮食要注意。不能吃以下食物：寒凉类蔬果，会引起脾胃消化吸收功能障碍，也会引起宝宝腹泻，有白萝卜、冬瓜、苋菜、空心菜、西瓜、梨子等。