大腿和屁股出现抽筋一样的疼痛可能是由多种原因引起的，包括过度用力、缺乏运动、水电解质失衡、神经疾病等。

1、过度用力：如果长时间的高强度运动或工作，可能会导致肌肉疲劳和抽筋一样的疼痛。在这种情况下，适当休息、按摩和拉伸可以缓解疼痛。

2、缺乏运动：如果长时间坐着或站着，可能会导致肌肉僵硬和抽筋一样的疼痛。可以通过适当的运动，以增强肌肉力量和柔韧性，并缓解疼痛。

3、水电解质失衡：如果身体缺乏水分或某些电解质，如钾、钙和镁，可能会导致肌肉抽筋和疼痛。在这种情况下，适当的补水和饮食调整可以缓解疼痛。

4、神经疾病：某些神经疾病，如多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等，可能会导致肌肉痉挛和抽筋一样的疼痛。这些情况需要专业医生进行诊断和治疗。如果患者疼痛严重，可以考虑使用药物治疗，如非甾体类抗炎药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、萘普生。

此外，坐骨神经痛、骨折、腰椎间盘突出症也有可能导致该情况，因此建议大家及时就医，针对具体原因采取相应的治疗方法。此外，为了预防疼痛的出现，可以采取以下措施：

1、适当运动：适当运动可以增强肌肉力量和柔韧性，预防肌肉疲劳和痉挛的出现。

2、饮食均衡：饮食均衡可以保证身体获得足够的水分和电解质，预防水电解质失衡引起的肌肉痉挛和疼痛。

3、注意姿势：在长时间坐着或站着时，注意保持正确的姿势，避免肌肉僵硬和疼痛的出现。

4、按摩和拉伸：适当的按摩和拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，同时也可以预防肌肉痉挛和抽筋的出现。