半月板是存在于股骨髁以及胫骨平台之间的一层薄薄的软骨垫，具有增加关节稳定性以及缓冲冲击的作用，半月板损伤以后一般要建议患者减少剧烈运动，减少对半月板的冲击、磨损等，但是半月板损伤的患者是可以游泳的，游泳不管是蛙泳或者自由泳等，身体都是在不负重的状态下，几乎水平位的进行运动，对膝关节、半月板不造成负荷，一般没有损伤。在此类患者的症状获得缓解，而且损伤处基本愈合之后，医生会指导患者进行一些负重相关的锻炼。在临床上，我们鼓励有半月板损伤的病人，可以行游泳这种运动方式，对膝关节功能康复是有好处的。

一些像排球、跳高、篮球这一类的竞技体育需要经常地跳跃，或者急起急停，在膝关节的扭转过程中，非常容易造成半月板的损伤。膝关节的半月板位于膝关节之内，位于股骨和胫骨之间，对于维持膝关节的稳定具有积极的作用，同时能够有效的减少膝关节受到的震荡，在一定程度上可以保护膝关节。如果是病人没有明显的外伤，是中年人，这种情况主要是与长时间的跑跳活动，或者蹲起活动导致的半月板受到反复的摩擦，挤压而导致的外伤，引起的半月板损伤情况。

半月板损伤后的症状较多，常见的有：关节疼痛，关节肿胀，活动时有弹响，在走路或者上下楼梯的时候，会感到下肢没有力气，也就是我们说的“打软腿”，还有关节交锁，也就是关节在活动的过程中，突然出现“锁住”动不了的情况。当我们半月板存在轻度损伤时，我们会表现为膝关节的疼痛症状，尤其在上下楼梯、走平路，甚至在剧烈活动时，我们会明显的感觉到关节内有疼痛感。在半月板损伤程度较轻时，治疗的方法可以采取保守治疗，可以采用支具、石膏托固定膝关节，限制膝关节的活动，防止半月板受到外力刺激，避免进一步加重损伤。