在怀孕期间出现腿疼，有可能是因为缺钙造成的，所以需要适量的补钙，这样可以起到一个缓解的作用，一般在怀孕中晚期缺钙的症状会比较明显，除了补充钙剂之外，平时的饮食也可以多吃一些含钙的食物，比如说像虾皮，纯牛奶含钙都是比较多的，每天睡前喝一杯温牛奶，可以起到补钙安神的作用，效果是比较好的，营养价值也是比较高的。腰椎间盘突出压迫神经，导致的坐骨神经痛，因为怀孕以后腹压增加，导致椎间盘突出加重，突出的椎间盘可能会刺激到神经，进而出现坐骨神经痛，主要表现为一侧下肢或者双侧放射痛、牵涉痛，疼痛比较剧烈，此时需要卧床休息，配合腰背肌的功能锻炼以缓解疼痛。怀孕腿疼可能跟以下病因相关。

调整好生物钟，睡觉和起床的时间尽量有规律，尽量不要喝含有咖啡因的饮料，想要提高孕妇的睡眠质量，还要注意以下几点：饮食，孕妇的饮食也会影响睡眠质量，大家都知道，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠，专家认为氨基酸能够提高大脑中一种叫血清素的化学物质的水平，从而让眼皮发沉，容易入睡。女性如果过度的担心，这种情况其实对于胎儿的生长发育没有好处，反而会对自己造成影响，因此在怀孕期间要注意转移注意力。很多女性在怀孕期间都会有失眠的症状，这种情况下，可能是由于孕妈妈思想压力太大的原因造成的。

注意饮食，怀孕以后尽量吃一些清淡的饮食为主，而且要容易消化，容易吸收的食物，少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸，煎炸的食物，胃疼以后可以适当的饮用一些热开水，注意上腹部的保暖。孕期胃疼可能是本来女性在孕期肠胃比较敏感，又吃了过于油腻辛辣的食物极大地刺激了肠胃，引起胃部痉挛，或者摄入的食物不洁所致。如果孕妇的胃疼状况持续很长时间并且症状很严重，一定要及时去医院就医，查明原因。