白内障是一种常见的眼部疾病，通常是由于老年人长期暴露在紫外线下，导致角膜组织发生炎症和变性而引起的。以下是一些预防白内障的方法：

1. 避免长时间暴露在强烈的阳光下，特别是在午后或傍晚时分。

2. 注意保持室内空气湿润，使用空调或加湿器可以有效地减少干燥环境对眼睛的影响。

3. 定期进行眼部检查，及早发现并治疗任何问题。

4. 坚持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒等。

5. 每天进行适量的户外运动，如散步、慢跑等。

6. 保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素A、C和E等营养物质。

7. 避免长时间接触电子屏幕和其他辐射源。

总之，预防白内障需要综合考虑多个因素，包括日常生活习惯、室内空气质量、营养摄入等。如果您已经出现了白内障症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。