对于过敏性鼻炎的患者，一定要多锻炼身体，提高自身的免疫能力，除了应用维生素C之外，还可以考虑口服孟鲁司特钠片，能够有效的起到抗过敏的作用，生活当中还可以化验过敏原，明确到底是对什么物质过敏，尽量避免接触，外出的时候最好是佩戴口罩，避免接触过敏原。维生素C能够提高人体的抵抗能力，建议患者可以服用，也可以多吃水果，比如猕猴桃、百香果、柚子，它们里面含有的维生素C特别多，也会提高免疫能力，减轻患者鼻塞、流鼻涕、鼻子痒的症状。吃维生素C能够预防过敏性鼻炎的发生，降低过敏性鼻炎发病的几率。

过敏性鼻炎的症状：一、鼻痒是鼻粘膜感觉神经末梢受到刺激后发生于局部的特殊感觉。合并变应性结膜炎时也可有眼痒和结膜充血。二、喷嚏，为反射性动作，呈阵发性发做，呈几个，十几个或者数十个不等。三、鼻涕，大量清水一样，鼻涕是鼻分泌物亢进的特征性表现。四、鼻塞，程度轻重不一。五、嗅觉减退，由于鼻粘膜水肿，部分患者尚有嗅觉减退。过敏咽炎的症状：一般无明显得全身症状，咽部主要由痒感、干燥感、微痛感、异物感等，经常有频繁刺激性的干咳。

如果运动所处的环境因素存在过敏原，比如有的患者对游泳池的消毒剂过敏或者在水质条件不理想的游泳池、户外水中游泳，那是有可能诱发或者加重过敏性鼻炎的，这时候建议就不要再去游泳。游泳等体育锻炼跟过敏性鼻炎的发病没有太大联系，跟身体是否强壮也没关系。得了过敏性鼻炎的人很直观的感受是鼻涕多，还容易倒流到咽喉部，其实这是鼻腔黏膜的纤毛运动减退了，清洗鼻腔有助于恢复鼻腔黏膜的纤毛运动。一般来说，游泳对过敏性鼻炎是有一定好处的。