最好不要经常吃生冷、刺激性的食物，比如冰糕、冷饮等食物，还有冰箱里面的食物也不能吃，生产之后女性的脾胃比较虚弱，经常吃生冷、刺激性的食物可能会影响到胃肠道的消化和吸收，同时还会导致寒气入侵出现各种疾病反应。坐月子期间主要是母乳喂养。月子里还应该注意的饮食就是有一些活血的物质还是尽量少吃，因为产妇还是处于恶露未尽的时候，如果这个时候服用过量活血的药物，可能会导致恶露比较多或者恶露的时间比较长。

女性在坐月子的时候，身体比较弱，肠道功能还没有恢复到正常的状况，所以这个时候尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就暂时不要吃。注意补充营养，多吃富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，注意饮食清淡、营养均衡。山楂有活血祛瘀的作用，苹果是平性的水果，做月子的期间是完全可以吃；

出月子后是可以出门的，但如果这时候天气比较冷的话尽量注意不要外出，多注意保暖或者多添加点衣服，刚出月子身体也比较虚弱，这时候如果受凉也是容易导致身体不适引起感冒的，在生产以后身体恢复都需要一段时间，所以尽量注意保暖，注意适当的进行身体的锻炼，这对恢复是有帮助的，在平时也要注意饮食方面的改善，尽量注意保证充足的营养。建议女性在坐月子期间，应注意饮食清淡、营养均衡，可以多吃富含蛋白质的鲜肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼等，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强个人卫生护理，室内也要注意时常通风换气。坐月子可以出门的。