气血虚和肾虚是中医学中常见的两种体质类型，它们都与身体的能量水平、内分泌系统等方面有关。下面是一些治疗气血虚和肾虚的方法：

1. 调整饮食：饮食对于身体的健康非常重要，建议保持饮食清淡、多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于缓解气血虚和肾虚所带来的疲劳感。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。

3. 中药调理：中药是中医学中常用的治疗方法之一，可以通过调理身体内部的阴阳平衡来改善气血虚和肾虚状态。具体方法包括针灸、艾灸、草药汤剂等。

4. 心理疏导：情绪波动也会影响到身体健康，因此需要注意心理健康，保持积极乐观的心态。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案还需根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要进一步帮助，请咨询专业医生。