女性在坐月子的时候，大部分的水果都是可以吃的，并没有什么特别的忌口，但是要注意尽量少吃梨子这类的寒凉水果，多吃大枣、桃子、栗子、菠萝、樱桃等温补的水果，同时山楂和桂圆也可以适量的摄入，这两种水果对于促进子宫收缩是有一定效果的，在怀孕期间是避免吃的。坐月子是产妇调理身体的关键时期，在这期间多吃水果可以帮助产妇调理身体，在坐月子期间适合吃的水果有：橙子，由于橙子中含有丰富的维生素C和钙元素，多补充维生素C能够防止产妇出现大量出血。女性坐月子期间要注意多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。

产后妇女比较虚弱，机体比较虚弱，所以产后不建议吃一些辛辣刺激的食物，比如说吃饭用的调料，胡椒、辣椒、大蒜这些都可以影响乳汁的分泌，不要吃生、冷、硬的东西，不要吃冰淇淋、冷饮等从冰箱里拿出来的食物，也不要喝酒、喝咖啡、浓茶等，不要随意的用药，一定在医生指导下去使用。在这时期，千万不要吃太腻的东西，饮食要均衡，吃热性的大料调味也容易上火，这也不利于身体的恢复。坐月子期间，只要不吃生冷的食物，对于其他的食物，是没有特殊禁忌的。

坐月子是可以洗头、洗澡的。适当下地活动利于恶露排出，避免长期卧床休息，禁同房一个月，一个月后月经来潮并干净后复查子宫恢复正常，小月子结束。产后女性在月子期间是可以洗澡洗头的，如果产妇为顺产，可以在产后7天左右，恶露减少后洗澡洗头，建议第1次洗澡最好用温水进行擦浴，洗之后及时用毛巾擦干，头发也要及时吹干。