产后女性饮食调理的同时还要注意按时休息，不要劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意不要紧张，不要压力过大，保证精神愉悦，这些都有助于乳汁的分泌，平时可以适当的下地活动。产妇可以多吃一些富含蛋白质、钙质的汤水类食物，如猪蹄黄豆汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、乳鸽汤等，还可以在专业医生的指导下配用一些中药如通草、王不留行等。如果患者是出现乳汁淤积的病情发生时，可以进行乳腺的按摩，必要时请专业的催乳师进行按摩，可以有效的改善病情。

产后讲究个人卫生，保持自身清洁干爽非常重要，一般顺产后7天就可以洗淋浴了，不宜洗盆浴，对于冬季坐月子的新妈妈，洗澡时要注意保持室温，洗浴时间不要过长，5~10分钟为宜。同时注意饮食，饮食尽量以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及喝点鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等都有助于身体恢复。坐月子期间只要做好防护措施是可以洗澡和洗头的。

产妇坐月子是可以吃水果的，可以吃的水果有，苹果、火龙果、香蕉、葡萄、木瓜、菠萝、橙子等水果，当中含有大量的维生素、微量元素和矿物质等，可以补充产妇产后所需的营养，提高产后免疫力、增强体能、促进身体的恢复。也不可过补，产后42天不宜进行人参的补充，应多进食肉汤、鱼汤或果汁类，温和的水果也是可以食用的，如香蕉、苹果，而柿子、柚子等寒凉的水果要避免食用。产妇坐月子可以吃水果。