明日将进入“小雪”节气，冬天的味道越来越浓。在此，专家提醒各位朋友，冬天是糖尿病的高发时节，因此要认识糖友冬季不可忽视的养生技巧，积极做好保健工作。

糖友冬季不可忽视的养生技巧

冬季人们为了驱寒，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖，而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。因此，冬季是糖尿病高发时期，要重视养生保健工作。

1、冬季是糖尿病足高发季节，因此糖尿病患者尤其需注意，最好每天对足部进行检查，看有无异常，其次要注意保暖，洗脚时水温不宜过高，避免烫伤。

2、糖友冬季要多晒太阳，除了能保暖，还能有效促进钙的吸收，保证足够的维生素D，有效防治骨质疏松。

3、秋冬科学进补，不但能打好营养基础，还能增强机体抵抗力，但要适量清淡，对海参、蛋白粉、滋补膏等高蛋白、高糖分补品，建议不吃。

4、由于90%的2型糖尿病患者都存在胰岛素抵抗，所以除正常服用降糖药外，还可加用胰岛素增敏剂类药物，以减轻胰岛素抵抗，保护胰岛B细胞，从根本上平稳控制血糖、预防并发症。

总之，糖友冬季不可忽视的养生技巧必须要重视，积极预防糖尿病并发症出现。

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