补肾虚的食物有很多种，以下是一些常见的补肾食物：

1. 豆类：豆类富含蛋白质和氨基酸，可以促进肾脏的健康。

2. 海鲜：海鲜中富含锌、硒等微量元素，可以帮助肾脏排毒。

3. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，可以提供身体所需的能量和营养。

4. 黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，可以帮助补充身体所需的营养。

5. 鸡蛋：鸡蛋中含有优质的蛋白质和多种维生素，可以帮助肾脏排毒。

6. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以提供身体所需的能量和营养。

7. 红枣：红枣中含有丰富的维生素C、铁等营养成分，可以促进肾脏的代谢功能。

8. 枸杞子：枸杞子中含有多种氨基酸、微量元素等营养成分，可以帮助补充身体所需的能量和营养。

总之，要想补肾虚，除了饮食外还需要注意保持良好的生活习惯和心态。建议在医生或专业人士的指导下进行饮食调理。