在孕晚期，由于子宫的位置和活动程度发生了改变，因此会导致一些妇女在怀孕期间出现耻骨痛。以下是一些缓解耻骨痛的方法：

1. 保持正确的姿势：坐直或躺下时，尽量避免将臀部靠近床沿或脚部向后弯曲。这可以减轻耻骨痛。

2. 适当运动：适当的运动可以帮助缓解疼痛，例如散步、瑜伽等。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在耻骨上，有助于缓解疼痛。

4. 饮食调整：增加摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类等，有助于维持钙质吸收。

5. 医疗干预：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行治疗。

总之，对于孕妇来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。如果您感到疼痛严重或持续时间较长，请及时咨询医生。