商建伟
3564
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
吃什么对骨质疏松好
发布时间：2024-03-23
浏览：10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
对于骨质疏松的患者，日常生活中要多补充钙质，要多吃含钙丰富的食物，比如排骨、牛肉、瘦肉、鸡肉、虾、海带、木耳、虾皮等。骨质疏松是中老年人常得的一种疾病，主要的表现就是骨皮质变薄、骨密度降低，容易出现骨折的倾向。老年人出现骨质疏松的情况后，可以进行适当的有氧运动，可以使骨质疏松的发生得到延缓或者程度减轻。另外，还要多补充蛋白质、微量元素，多补充维生素C、维生素D含量多的食物，适当的喝牛奶，吃鸡蛋，喝些酸奶，多吃豆制品等食物。
首先，预防骨质疏松应该吃一些降钙素二磷酸盐的药物，针对这个疾病的治疗还可以采用激素的代替疗法，如果说缺钙的话，那么需要及时的补钙治疗。在补钙的时候也有很多种方法，可以选择服用钙片、也可以选择通过食物来补充钙，很多食物里富含钙是非常高的；可以吃一些能补钙的食物，比如说核桃仁；也要多吃一些香菜、小白菜，都是可以补钙的。
再一个我们可以给予骨健康的基本补充剂，钙剂和维生素D。预防骨质疏松症的主要措施，就是调整可控因素，比如我们要调整生活方式，加强营养，要有充足的日照，要规律的运动，戒烟、限酒，避免吃得过咸，避免过量饮用咖啡。还有就是注意减少使用，影响骨代谢的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
