怀孕前三个月属于早孕阶段，出现了早孕反应只是由于女性的生理性胃酸分泌增多所引起的，这种属于正常现象，在早孕前期可以从饮食结构方面选择易消化、新鲜的食物进行使用，其次可以多喝水、多吃蔬菜和水果来补充身体的营养。参加活动。怀孕初期胃部不舒服，恶心，呕吐乏力，尿频腰酸，这些情况一般都是正常的，吃容易消化的食物，多喝温水吃新鲜的蔬菜和水果，如果胃还是不舒服，可以口服维生素B6，如果有痉挛性疼痛可以口服654-2片。

因为皮蛋瘦肉粥里的皮蛋是用石灰、盐和氧化铅包裹腌制而成，所以皮蛋里含铅量会比较高，如果孕妇食用后，铅会通过胎盘进入到胎儿的身体里，不利于胎儿的生长发育。皮蛋瘦肉粥中的含铅量是比较高的，不能过量进食，容易导致宝宝体内的铅含量超标，不利于宝宝的健康发育。孕妇早期不建议吃皮蛋瘦肉粥。

在女性怀孕初期的时候，补充叶酸可以降低胎儿脊柱裂，无脑儿，唇裂等疾病的发生率，叶酸属于维生素b类，是水溶性的，因此它多存在于新鲜水果，蔬菜当中可以服用三个月左右。4毫克，这样就能够满足孕期女胎儿发育所需，可以避免胎儿神经管畸形的情况发生，一定要注意在孕早期避免过量的服用叶酸。在孕早期准妈妈叶酸含量，建议每天服用一片就可以了，一片叶酸的含量大概是0。怀孕期间以及备孕期间补充少量的叶酸。