以下是一些保护视力的方法：

1. 定期进行眼部检查，包括眼压、角膜曲率和晶状体情况等。

2. 避免长时间盯着电子屏幕或使用数字设备，建议每隔20分钟休息一次。

3. 保持充足的睡眠，尤其是在晚上。

4. 饮食健康，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。

5. 避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会对眼睛造成伤害。

6. 定期进行眼部按摩，可以缓解眼部疲劳和压力。

7. 减少使用电子产品的时间，每隔一段时间停止使用并让眼睛休息一下。

8. 保持室内空气清新，避免过度使用空调或加湿器等设备。

9. 远离辐射源和有害物质，如有毒化学品和紫外线等。

10. 注意饮食营养均衡，摄入足够的维生素A、C、E等营养物质。