小腿比较粗桩，也叫做萝卜腿，会严重的影响腿型的美观，尤其是对女孩子来说，在夏天的时候不敢穿一些裙子。也会影响心理。出现这种情况可以通过比较好的方法，达到瘦小腿的作用。小腿粗壮的原因不同，到底是脂肪过多，还是肌肉组织过多，首先应该有所明确，然后采用相应的方法来进行塑型。

刮痧瘦小腿法

在每天洗完澡之后可以在小腿上涂抹一些橄榄油，之后用刮痧板使劲的挂小腿，该方法可以有效达到减小腿的哦。

最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

按摩瘦小腿

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

以上简单的了解了快速瘦小腿的方法，当然瘦小腿的方法是非常多的，除了以上提到的一些方法，还有很好的饮食调理方法，适度健身方法等等，都有助于瘦小腿，另外要根据具体的体质来进行，比如说如果属于水肿型的体质，这时候应该多吃一些去湿利水的食物。