加强功能锻炼对肩周炎来说特别重要，要注重关节的运动，可经常打太极拳、打球或在家里进行双臂悬吊使用拉力器、哑铃以及双手摆动等动作，要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。肩周炎在日常治疗时要避免关节活动度过大引起二次损伤，避免辛辣食物刺激导致关节炎复发。在颈椎病和心肺胆道疾病引发长期肩部牵涉痛，应治疗这些原发疾病，防止后期转变成肩周炎。

肩周炎是由于多种因素引起的无菌性炎症，好发于50岁左右的中老年人，出现病症后患者表现为关节周围疼痛、僵硬、无法抬高手臂转动肩膀时也会出现剧烈疼痛，严重影响患者的日常生活和工作。自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1-2分钟，局部痛点处可以用拇指点按片刻。在病人出现肩周炎以后，治疗的疗法主要是以中医的针灸。

如果是慢性积累性劳损或者退行性改变所导致的骨性关节炎或者肩周炎，要口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗，现在最常用的是cox 2抑制剂，胃肠道的副反应非常小，比如塞来西布、艾瑞西布、依托考昔等药物，同时注意局部保暖，可以配合使用针灸以及其它物理治疗，同时，肩周炎需要行主动被动功能锻炼，在功能锻炼前需要行局部的热敷治疗，锻炼后局部可以冰敷15到30分钟，减轻局部软组织的出血以及损伤性炎症反应。另外还有活血化瘀、通络止痛的中成药、中药等都有都有一定的疗效，外用的药膏，比如巴布膏、骨通贴膏等治疗对肩周炎作用良好。肩周炎俗称50肩和冻结肩。