腰部扭伤怎么才能恢复的快，需要采取以下的综合治疗措施。一，腰部扭伤后在早期的24小时之内，对扭伤处进行适当的冰敷以减轻局部的肿胀。二，需要卧硬板床休息，避免久坐及长时间的弯腰，避免剧烈运动等。三，可以采用一些非甾体的抗炎镇痛药物应用减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。四，局部可以采用一些活血止痛的外用药进行喷敷治疗。

手指扭伤：是指关节过猛的扭转，引起附着于关节的关节囊，韧带及肌腱的软组织损伤。主要是由于：直接或者间接的暴力作用所导致的。患者可以表现为：手指关节扭伤后的手指关节肿胀变粗，弯曲活动的疼痛，并伴有功能的障碍。如果出现这种情况，一般来说，建议：患者及早到医院进行手指关节的x线片检查，来判断是否有关节的脱位或者骨折。治疗方法：主要是包括：1、出现这种症状之后，早期用毛巾包冰块或者冷湿布，进行局部的冷敷。2、然后局部的固定制动，消肿止痛。3、一般两天之后，可以做一些热敷或者理疗，以达到消肿的目的。如果出现关节脱臼，要限制其活动，争取及早的复位。如果出现关节的扭伤程度很重，伴有骨折或者明显的关节的脱位，可能还需要进一步的手术治疗。

对于大拇指扭到筋以后的病人，主要还是表现为疼痛的症状，尤其是屈伸活动的时候疼痛会更加明显。一般对于这种大拇指扭到筋的情况，好好注意休息保护用药治疗，一般十天左右就完全可以恢复了。严格得注意休息保护，是后期恢复最好的条件，如果继续活动会加重损伤，并且不利于损伤修复的。对于这样的病人一定不能受凉，伤后48小时以后可以坚持每天烫洗一下，可以起到活血化瘀，消肿止痛的作用，利于损伤的修复。