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王翠玲
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知识库 跑步对脊椎有好处吗
跑步对脊椎有好处吗
发布时间:2024-03-24
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这时颈部周围肌肉也会被迫紧张起来,长时间的跑步极有可能因为肌肉牵拉、紧张而刺激骨质增生处的骨结构,加重颈椎骨质增生从而加重了压迫软组织的症状,导致颈椎病更加严重。跑步运动对颈椎病患者没有明显的好处也没有帮助疾病恢复的作用,而且还可能会加重颈椎病的症状以及颈椎病的骨质增生程度。针对颈椎病人,最好进行相对放松颈部的运动或者锻炼,例如颈肩体操或者游泳、打羽毛球等运动才能对颈椎病的康复有积极的作用。做跑步运动时身体主要的关节都处于机械性运动当中,肌肉反复的机械性收缩完成跑步动作。

腰椎狭窄、脊椎病、脊椎前移、先天性椎管狭窄、脊髓肿瘤、车祸或其他创伤都可能造成腰椎管狭窄症,最常见的原因是由于年龄引起的脊髓退行性变,或骨关节炎引起的骨质改变,从而压迫脊髓及神经、血管,引起疼痛、麻木等症状。造成脊柱神经压迫的主要原因包括椎间盘突出症和椎管狭窄。与年龄增大相关的腰椎椎间盘长期受压磨损,椎间盘逐渐开始退行性变,当髓核经椎间孔突出时压迫神经,引起神经受压症状。如果神经根被椎间盘突出压迫,可能会有疼痛、麻木和神经供应区域的无力。

要是因为有骨折进行手法复位石膏外固定保护,加上石膏的费用应该是在500块钱左右。要是因为肘关节、肩关节脱位,通过手法复位费用应该是120块钱左右。另外还有出现了严重的骨折,需要进行骨头的牵引等对症处理费用就会更高,有的达到了800-1000块钱左右,当然费用越来越高,也提示本身疾病的病变越来越严重。像颈椎腰椎部位的小关节紊乱,通过手法复位一般大概费用在80块钱。


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跑步对脊椎有好处吗
跑步是一种非常好的运动,它能够增加肺活量,并且能够使心率维持在1个中等以上强度的运动量上,所以跑步对全身有好处包括肺活量,心输出量都是有好处的,但是跑步对于腰椎,膝关节以及颈椎就没有很大的好处了,因为在跑步的时候会用到膝关节,所以40岁以上的人群或者超重的人群,膝关节是会受到一定牵累的,包括腰椎和颈椎跑步的时候,如果是仰着头跑步,那么对颈椎是有好处的,但是在跑步的时候仰着头跑步很有可能会撞到人,所以很少有患者在跑步的时候仰着头跑,一般都是低头跑步,像这种低头跑步的姿势,实际上对于颈椎是没有好处的,还是推荐做一做颈椎的保健操或者放风钓鱼这样的运动是对颈椎有好处的动作。
李奇蕊
发布时间:2024-03-24