生产之后女性可能会出现血虚症状，因此可以适当的喝点鸡汤，鸡汤里面的维生素a比较多，可以起到清肝明目的功效，同时还可以延缓衰老，也能够缓解疲劳，平时不仅可以喝鸡汤，还可以喝鲫鱼汤等，都能起到下奶的作用。椰子生长在热带，是属于温性水果，而且鸡肉里面又有营养，两样结合在一起，熬汤是对产后恢复非常有很大的帮助的，这时候的产妇可以喝汤，也可以吃肉，而且这个椰子鸡汤还有催奶的效果，可以很好的让母亲的乳汁增多，这个时候也不用担心下奶的问题，还可以往椰子鸡汤里面加一些胡萝卜这些蔬菜。初产妇可以喝一些乌鸡炖的汤的。

鸡肉汤、鸽子汤、羊肉汤等各种肉汤中，含有比较丰富的蛋白质类营养，油脂含量也比较高，同时还含有一定量的维生素和矿物质，能够很好的改善产妇的身体健康状态，促进乳汁分泌，提高乳汁的质量。因为这类食物是有利于下奶的，尤其是猪蹄汤和鲫鱼汤不仅味道鲜美而且还含有丰富的营养以及蛋白质，对产妇身体的恢复有很好的作用。坐月子期间为了促进产妇身体的恢复，要吃富有营养，足够热量和水分的食物。

因为温热性的水果（榴莲）大量吃的话，很容易引起体内燥热淤积，而且可以增加胃肠的负担，严重的情况下可能会造成胃肠道炎症。榴莲是著名的热带水果，营养价值极高，俗称水果之王，富含有大量的糖分，蛋白质，其中氨基酸种类齐全，含量丰富，有多种人体必需的氨基酸，以及人体必需的矿物质。坐月子可以吃榴莲，榴莲营养价值比较高，但是不要多吃，因为吃多了容易引起消化不良，还容易引起上火等。