股骨头坏死康复网，近些年来在我们身边不断高发疾病想必大家或多或少都是有一些简单了解的吧，尤其是对于发病率有所上升的股骨头坏死这一慢性疾病，大家应该是都不陌生，给患者们的危害和影响是多方面的，为了早日治愈，大家可以去股骨头坏死康复网上或是其他平台学习了解一些股骨头坏死康复锻炼的方法，对患者好转有帮助。

股骨头坏死康复锻炼方法：

1、得了股骨头坏死疾病的患者因为长期卧床肌肉都僵硬了，通过制动时期的肌肉锻炼有助于患者舒展筋骨。膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3-10s，重复10-20次，每天2-3次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。

2、直腿抬高法也是一种治疗股骨头坏死疾病的方法，对于患者的身体尽快康复有一定的帮助，患者们要坚持适当的长期锻炼。在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s，然后复原。依据患者的耐受情况重复10-20次左右，每天2-3次。

3.、股骨头坏死的康复锻炼方法不只一种，扶物下蹲法也是其中一种在临床上也是较为常见的，简单易学对患者们的帮助却是很大。下床前先做膝关节伸屈活动10-20min，下床时，双手扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行。每次练习10-20次，每天进行2-3次。

股骨头坏死康复网，希望我们上面文章的介绍可以对还在承受着股骨头坏死疾病痛苦和危害的患者们有一些好的帮助，让大家缓慢症状，增强身体素质，辅助治疗疾病的治疗，争取早日康复。不过患者们可千万不可过度，适当的锻炼才有助于康复，否则是会造成二次伤害原。