通宵后第二天不可以立刻运动。如果在通宵以后进行剧烈的运动，可能会导致血压升高、体力不支、器官负担加重。

1.血压升高：正常的情况下，每天晚上人们是需要休息8个小时左右的时间，在通宵以后人体得不到充分的休息，身体会比较疲劳，如果此时做剧烈的运动，很可能会引起体内的血压突然升高，从而给身体带来不适的症状。

2.体力不支：通宵的状态下，人们会比较疲劳，精力不是特别充沛，此时在做剧烈的运动，很可能会由于体力不支，导致身体出现虚脱的症状。

3.器官负担加重：晚上在休息的时候，各个器官也会逐渐的进入睡眠状态，比如心脏、大脑、肺部等，都需要进行充分的休息才可以维持器官的功能，如果在通宵以后立刻进行运动，很可能会给器官的负担加重，很容易引起身体不适的症状。

平时要养成良好的作息习惯，尽量不要通宵熬夜，每天建议在11点之前入睡，而且要保持8个小时以上的睡眠时间，规律的生活习惯可以使身体更加健康。在充足的睡眠以后再进行适当的活动，可以达到增强体质的效果。