女性肾虚的主要症状是腰酸背痛、疲劳乏力、失眠等，而肾虚的治疗方法包括饮食调理和中药治疗。以下是一些常见的女性肾虚食物：

1. 红枣：红枣含有丰富的铁质和维生素C，可以补血养颜，同时还具有滋阴补肾的作用。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、钙、铁等营养物质，可以帮助身体吸收铁元素，改善贫血状态。

3. 枸杞子：枸杞子具有滋阴润燥、明目等功效，对于女性肾虚引起的头晕眼花等症状有一定的缓解作用。

4. 芝麻：芝麻富含优质蛋白质、脂肪酸、钙、铁等营养物质，可以帮助女性提高免疫力和抗氧化能力。

5. 核桃：核桃富含维生素E和锌等营养物质，可以增强女性免疫力和抗氧化能力。

6. 银耳：银耳富含多种氨基酸和微量元素，可以帮助女性补充身体所需的营养物质。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在选择食物时应根据自己的情况进行选择。此外，女性肾虚饮食还应注意饮食搭配合理，避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物。