过去，高血压似乎是中老年人的专利，但这些年来，越来越多的年轻人也中招了。近日，《流行病学》杂志刊登美国一项新调查发现，有1/5的年轻人罹患高血压。

北卡罗莱纳大学研究人员分析了1.4万名志愿者，结果发现，19%的参试者患有高血压(血压超过140/90毫米汞柱)。男女参试者高血压发病率分别为27%和11%。值得提醒的是，只有一半的志愿者知道自己有高血压。新研究负责人，医学与流行病学教授艾瑞克·威特瑟尔博士表示，不体检、不自己测血压导致一半年轻人对自己患高血压一无所知。

北卡罗莱纳大学人口研究中心主任凯瑟琳·穆兰研究员表示，年轻人患高血压主要是不健康生活方式导致的结果。不健康饮食、缺少运动、工作压力大等是主要原因。威特瑟尔博士提出控制高血压4条建议：

1、平衡膳食，多吃水果、蔬菜。

2、减少食盐摄入量，每天控制在2300毫克以下。

3、限制酒精摄入量(男女每天分别不超过2杯酒和1杯酒)。

4、坚持锻炼。美国疾控中心建议，成年人每周应至少进行150分钟的中高强度运动。另外，必要时应结合药物治疗，如β阻断剂、钙通道阻断剂和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)等。

北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲教授说，很多年轻人发病上来高压就是180，没有症状，往往是无心查体发现的。因此提醒年轻人，重视体检，改变生活方式，改善体重，低5公斤的体重就可以下降2—8个毫米汞柱的血压。如果饮食再少一点盐，血压就能更健康。