对于高血压患者，平时运动可以选择一些中低强度的，比如慢跑，快走，打太极拳，游泳等等，不建议选择一些过于剧烈的运动，而且不建议时间过长，控制在一小时以内，运动时间要选择天气比较晴朗，温度适宜的时候。盐可以引起钠水潴留而引起血压升高，所以建议患者是少吃腌制的食物，少吃腌的咸菜，榨菜等。运动是可以缓解高血压，但是不能彻底的治疗疾病高血压，需要服用一些降压的药物来进行治疗。

三七粉它的三七皂苷还有三七多糖以及三七素和黄酮等有效成分，具有止血，活血，化瘀，消肿，阵痛以及降血脂，降血糖等许多功效和作用，所以说，这个三七粉对于一些这个中老年人群的这个血脂，还有血糖，一些心脑血管疾病的患者都是能够起到保健作用的。高血压的患者可以适当的吃三七的，三七能有效地预防和治疗心脑血管疾病，能够降低血压，减慢心率，所以高血压的患者可以适当的吃三七的，但是也要在医生的指导下按照情况吃药，不能单靠这种中药治疗高血压的。三七粉具有改善循环，降血压以及降血脂的功效，是比较适合患有高血压的病人使用的，只要注意使用的量就可以。

​深海鱼油对于高血压患者来说可以适当的吃，深海鱼油含有超不饱和脂肪酸，具有调节血脂，抗动脉硬化的作用，深海鱼油软胶囊对于高血脂，高血压的确有一定的帮助，动脉硬化，心脑血管疾病也有一些效果，这种深海鱼油软胶囊还能够起到保护视网膜，改善视力，提高免疫力，缓解痛风，降低胆固醇，改善动脉硬化的作用，当然具体也是要因人而异，不能一概而论。尤其是高血压患者，平常适当吃一些鱼油不仅能够起到滋补保健的作用，而且还可以防止血栓的形成、缓解血压，同时还有着不错的健脑补脑的效果。高血压患者除了服药物控制血压，平常吃一些鱼油对血压也是很有帮助的。