严重失眠的患者，实际上确实治疗起来比较困难，可能要从两个方面来考虑：一、在药物上，要吃一些镇静催眠药，来调整睡眠结构，避免长期失眠造成的恶性循环。二、严重失眠的患者多伴有情绪的问题，由于长期的失眠造成焦虑、抑郁，害怕夜晚睡眠。这种人可能还要吃一些调节情绪的药物，把紊乱的神经功能进行一些调整。两者结合大部分失眠的患者都能得到有效的治疗，所以严重失眠的患者，有些人不能单单吃一些镇静催眠药，可能还要从情绪方面做一些调整，两者结合起来效果可能比较好，当然要找专业的医生进行指导。

对于失眠、多梦患者，要注重生活的调节，比如保持身心的愉悦、白天多听音乐、多看喜剧、保持心情舒畅、多晒太阳、多运动。早晨起来可以喝咖啡提神，到下午、晚上的时候，不要喝带有兴奋性、刺激性的饮料。晚上睡前不要过度的饱食、过度的兴奋，营造比较舒适安逸的睡眠条件，困了就上床，不困就不上床。如果躺20分钟之后还睡不着，就坚决离开床，什么时候困了什么时候再上床。早上起来不要赖床，到点醒了就离开床。中午睡觉的时候不要过多，午睡不要超过半个小时。如果实在不行，只能吃一些安眠药，安眠药建议选择非苯二氮卓类的安眠药，这一类的药成瘾性小、后遗作用小、对认知功能的损伤也小。所以可以间断地服用，尤其是第二天有事情，头一天晚上必须要睡一个好觉的话，建议服用酒石酸唑吡坦这一类的药，来进行快速诱导睡眠。

失眠与情绪是有很大的关系的，情绪比较激动，紧张，焦虑，抑郁都是有可能导致失眠的，偶尔失眠，不需要特别关注，一般很快就会缓解的。如果长期失眠，还是要注意处理的，因为如果睡觉不好，会对身体造成一些比较明显的危害的，晚上失眠，建议患者吃以下的东西。第一，在食物方面在睡前喝一杯牛奶是具有一定的安神作用的，能够达到很好的促进睡眠的效果。第二，患者也可以吃一些B族维生素，谷维素，可以调节植物神，经对神经衰弱导致的失眠也是有一定作用的。第三，患者必要的时候可以吃一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这类类药物有抗焦虑的作用，也有明显的催眠作用，但是一定要在医生的医嘱下服用。