有些男性由于年龄因素或者是身体因素，会出现了肾虚现象。大家都知道肾在男性身体中占有者非常重要的作用，肾功能的正常与否直接关系到男性是否能正常进行性生活。有些男性一旦发现自己有肾虚的迹象时，往往会选择壮阳补肾，服用各类的壮阳药物。专家表示，其实这种做法是不提倡的，关于男性补肾壮阳一定要科学合理。

男性要科学合理的补肾壮阳：

1、用冷、热水交换洗浴，对于中、老年男人性功能具有一定提升作用。给阴部适当施加稍低些温度的冷水，在3分钟后，待阴茎、阴囊收缩再进入浴盆。每次反复3-5次即可，坚持每天进行，可增强男性精力、性功能，减少疲劳。

2、经常适度按摩阴囊。可以增强男性性功能，会改善睾丸循环，不断及时供给睾丸新鲜的血液，增大睾丸的功能。

3、将阴囊适度暴露在温度较凉爽的空气中，保持较好的通风、透气、散热。这样有益于激素的分泌。临床实验表明，采用该法几个月之后，精力明显恢复，性生活得以改善，男人肾脏阳气增强。

4、采用对阴茎进行指压，以强化性能力。反复用手指按摩阴茎，增加相应部位神经、血管的活性。会引起自己的阴茎勃起。而在性交前进行，更能够壮阳，有效营造积极的环境气氛。

5、适当刺激腹股沟管部位置。可增强睾丸生理功能。特别是刺激阴茎根部处腹股沟管更有效，促进腹股沟管的血液循环。

6、还可以采取手指刺激运动，即对食指进行适当刺激，如进行按摩揉搓等，有补肾壮阳的作用。

肾对男性的重要性是有目共睹的，所以除了上述的补肾方法之外，在日常的生活中男性朋友还要积极参加体育锻炼，特别是男性朋友要重视对肾功能的训练，保证自己的肾功能长期处于健康状态，也可使得男性可以正常发挥性功能，享受完美性爱，保证家庭和谐。