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机体遇到冷水的刺激，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵触寒冷。周身血管的舒缩运动即非靠了中枢神经系统的调控。因此，长期坚持冷水浴锻炼，通过神经反射战大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老战死亡。

冷水浴锻炼对神经衰弱、疼痛、神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫都有良好防治作用。但是，切忌睡前进行冷水浴，因为前冷水浴，会刺激大脑过度兴奋，影响睡眠。

此外，患有严重心脏病、高血压、神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫神经衰弱失眠癫痫、胃炎等疾病的患者和患有有启放性肺结核，病毒性肝炎或其他严重肝、肺疾患者;患急性、亚急性传染病、尚未康复者以及月经期战孕产期妇女;酒后、空腹、饱食、强劳动或剧烈运动后，都不宜进行冷水浴锻炼。

假如在大热天用冷水沐浴想想就让人很爽，要是在冬天里用冷水沐浴是不是想想就让人毛骨肃然，本来冬天就够冷的了，那么再用冷水沐浴那不变成冰棍才怪么?其实，冷水浴不是说要用凉水洗澡，而是利用低于皮肤温度水，通过传统洗浴方式，刺激肌体，实现锻炼身体、提高身体适应能力的方法。