泡脚后用干毛巾及时擦拭干净，注意保暖，不要受凉，以免引起感冒，泡脚后适量喝温水，以免出汗导致体液不足。时间太长可能会引起经血增多，持续时间延长，温度太高可能会出现烫伤，月经期抵抗力低出现感染的可能增大。有痛经的女性可以在泡脚水中适当添加艾草、花椒、姜片，有活血化瘀的作用，特别是月经量少的女性，具体情况每个人不同，根据个人情况选择。月经期泡脚是可以的，时间不宜过长，控制在10分钟左右，温度不要过高，38-40度左右为好。

经期不适合剧烈运动减肥，可加重盆腔充血症状，剧烈的运动可导致子宫内膜异位到盆腔其他组织，引起痛经症状、子宫内膜异位囊肿、盆腔黏连。月经期也不建议过度节食，需要保证每天的营养供给，饮食清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，避免生冷的食物，多吃蛋白丰富的食物，新鲜的蔬菜，适当补充维生素，不要熬夜。月经期如果量不多的时候，最安全适合的减肥运动是散步，每天坚持一小时左右，有轻微的出汗，心率保持在100次/分左右即可。月经期间由于盆腔充血，子宫充血会有腰酸腹坠胀感。

哪几种中药经期不能喝？第一，活血化瘀药，该类中药有抗凝，抗栓，扩张血管，以及加速血液流动的作用，会加大女性的月经量，因此女性不宜在经期服用。第二，止血药，这类中药会让女性的经血不畅，严重时会出现闭经。因此，女性切记不能用。第三，减肥药，月经期间服用减肥的中药会导致女性出现心慌焦虑的现象，严重者会出现月经紊乱，甚至导致闭经。第四，泻药，这类中药会引起女性盆腔充血，加大经期的出血量。因此，在经期切记不能服用泻药。第五，抗凝血药，女性经期应避免使用抗凝血类中药，因为这类中药可使月经量增多，甚至导致大出血的情况出现。