平时也可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适量的多吃芹菜、菠菜、油菜、白菜、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等食物，有利于补充维生素，而且还能够增强营养，因为水果和蔬菜里面含有大量的维生素C和矿物质，能够提高身体的免疫力。孕妇还应该适量的补充蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、蛋黄、豆制品，对于胎儿的大脑发育和神经系统的发育，有着良好的作用。怀孕早期需要补充叶酸，叶酸属于预防胎儿畸形的药物，适量的补充叶酸，能够有利于促进胎儿的生长，避免神经管畸形。

如最常见的感冒，如果感冒到发热三十九度以上或者咳嗽非常厉害，有明显的浓黄痰，有明显的感染征兆，那么这时吃药的好处就超过了不吃药，可以吃一些头孢类的抗生素，吃过药之后妈妈的病好了，小孩的生存环境也会更好。孕妇生病了能吃药吗：当然是能吃药的，而且对于一些疾病是必须要吃药的，现在妈妈都比较小心，尽量能不吃药就不吃药，这是好的习惯，但是是否需要吃药，还要根据疾病的严重程度，还是要听医生的。

怀孕以后本来就没有绝对禁忌的饮食，米面油，肉蛋奶水果或者蔬菜等等，都是要适量的吃的，都是要保持各类食品的多样化的，不要偏食任何一种东西。网络上传言那么多，不能吃的也都是偏激的说法，实际上都是可以适当的吃，比如螃蟹，比如桂圆，比如兔子肉，鸭子肉等等，都是有一定的营养价值的。橄榄油的营养价值本来就非常高，怀孕了当然一样可以吃的，孕妇吃橄榄油完全没有问题。