小孩睡眠来说我们往往力争小孩不给吃药，尤其15岁以下的孩子，睡好觉尽量让他就是给一个睡觉的环境，还有睡觉的时间尽量规律一些，采取食疗的方面，野酸枣汁就可以，还有酸甜口的酸性的东西，还有吃山药、大枣都健脾的吃一些黑颜色的东西，所以这睡眠都会好起来的。青少年抑郁症先解决的是睡眠，吃饭放在后头，往往都是睡好觉吃好饭不跳楼，你先让他睡好觉，人睡好觉以后身体是最大的放松，休息好了那么情绪也会相对的好。然后再考虑他的吃饭，找找原因是饭做的不好还是你本身小孩消化系统还是情绪问题。

有些轻度的抑郁，是一个渐进性发展的轻度、中度、重度，轻度一定要去重视它，首先保持乐观的情绪，抑郁症患者就是因为没有保持乐观情绪，看不到前途，才出现抑郁的情绪，碰到困难，就退缩下来，所以说轻度的抑郁症，通过个人的努力，别人的帮助能走出来，有些借助中药的能力也能走出来。抑郁症有十大症状，它有两种分法，一种是根据患者症状占多少条，两条三条一般是轻度，四条为中度，四条以上就是重度。还有一种分法就是通过心理测量，达到一定的分数是轻度，再达到一定分数是中度，再达到一定分数是重度。轻度的抑郁，给予一些中药应用，患者基本上都能缓解过来。

临床研究抗抑郁药作为首选治疗方法，针灸作为辅助手段，针对特别轻度的抑郁或者在抗抑郁药治疗的基础上合并针灸进行治疗。针灸对抑郁治疗是一种比较弱的调节方法。针灸的作用原理主要是通过刺激一些经络发挥作用，具有时效性，刺激后24小时或48小时内有作用。