鼻炎是一种常见的过敏性疾病，食物中的某些成分可能会影响到鼻黏膜的功能，从而引起鼻炎。以下是一些被认为对鼻炎有帮助的食物：

1. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以减轻炎症和提高免疫力。因此，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、西红柿、菠菜等。

2. 蜂蜜：蜂蜜富含天然抗氧化剂和抗炎成分，可以减轻鼻黏膜炎症和肿胀。

3. 大蒜：大蒜具有抗菌和抗炎作用，可以减轻鼻塞、流涕等症状。

4. 洋葱：洋葱中含有挥发性化合物，可以减轻鼻塞、流涕等症状。

5. 绿茶：绿茶中的儿茶素可以抑制免疫系统的活动，从而减轻鼻炎症状。

需要注意的是，这些食物并不能完全治愈鼻炎，只是在一定程度上缓解症状。如果您患有严重的鼻炎或其他健康问题，请咨询医生或专业人士的建议。