赖光辉
3571
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
糖尿病患者应该要正确的运动
发布时间:2024-03-23
浏览:13
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
糖尿病患者的治疗是一项长期的任务,运动对预防血糖增高有很大的帮助,所以运动是糖尿病患者的生活必须。专家表示,很多糖尿病患者不为了降血糖过度的运动,这也是不正确的,糖尿病患者需要注意以下几点。
糖尿病患者需要注意以下几点
1、运动前有完整的体检。
2、选择适当的运动项目,如体重超重者不适合做重体力运动,有腰部疾病者不适合作瑜伽。
3、妥当的准备,如穿着合适的运动服、运动鞋和袜。
4、运动时必须有热身、运动和放松三个步骤。
5、运动量要循序渐进,即由小运动量开始,逐渐增加。
6、避免过量运动,一般以60%-70%最大心跳速度的运动强度,每星期3—5次的运动频率和每次运动持续15分钟,最多45分钟的运动时间为最佳有效的运动。
7、要配备糖果片,预防过度运动造成的急性低血糖。
8、要在医生在指导下正确的进行锻炼。
总之,全球医院网的专家表示,糖尿病患者运动要多加注意,不能过度运动。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐