孕期可做瑜伽，不能做高难度动作，瑜伽可让孕妇保持良好心态，有利于胎儿健康发育，应选择孕妇适合的动作，孕期可做有氧操，让身体充满能量，坚持做有氧操有助于顺产。一般推荐孕妇可以散步、慢跑、孕妇瑜伽、游泳以及孕妇体操等，是比较好的选择，但不建议孕妇进行赛跑、击剑、爬山、打球等剧烈运动。孕妇在孕期不但要增加营养，还要适度的运动。

怀孕期间很多孕妇都听过NT检查，但是他们不知道NT到底是怎么检查的，在产检的时候就会问产科医生什么是NT。这种颈项部的透明层，并不会一直存在于宝宝的颈项部，而只是在特定的时间段内才会出现，大多数都在怀孕11-14周之间。NT增厚与胎儿染色体非整倍体畸形有关，主要为21三体综合症。一般认为NT等于或者大于三毫米，为异常标准。

在怀孕三个月以后要注意补钙，因为孕妇所需要钙的量比非孕情况下要多得多，所以要在医生的指导下服用钙剂，并且在日常饮食中也要注意钙的补充，比如可以多喝牛奶、多吃坚果类、多吃鸡蛋，都有利于胎儿的发育。三个月的孕妇建议饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，特别是含铁含钙高的食物要多吃一点。孕妇怀孕三个月还是属于妊娠的初期的阶段。