可以多吃水果、蔬菜，水果以香蕉、苹果、梨、火龙果，这样的水果比较好，像榴莲、芒果还有荔枝、龙眼这样的水果，它容易造成大便更加的干燥，所以不建议吃，另外可以早上喝一杯温开水，可以促进大便的排泄，平时也可以喝一些蜂蜜水，可以润肠通便。大便干燥拉不出来，这是便秘的表现，便秘也会引起腹痛，这个疾病主要跟平时的饮食跟生活习惯有密切的关系。如果说通过饮食跟生活习惯的改变还不能够解决便秘的问题，就需要辅助用中药来治疗，然后达到治疗便秘的目的。

如果您仅仅是吃完饭后小腹部疼痛，在左上腹或右下腹的话，那么考虑是吃饭过快或者吃的食物太凉导致的肠道痉挛 ，这种情况下可以使用健胃消食片，乳酸菌素片等药物来促消化。如果是吃了不干净的食物或刺激性食物后有肚子痛，表现为绞痛，排除胃或肠道痉挛的可能性后，这种情况可以沿顺时针方向按摩肚脐或上腹部，以缓解绞痛，特别重时可以用654-2等药物来解痉治疗。吃完饭后就肚子疼，如果没有拉肚子的症状，大多是慢性胃炎或者消化道溃疡导致的疾病。

青壮年男性常见是胃肠道疾病，比如说肠炎，胃十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎等，另外泌尿系统结石，也会导致腹痛。女性如果经常出现肚子疼痛，以下腹部疼痛为主，常见于妇科疾病，包括妇科炎症或者子宫肌瘤，附件囊肿等病变。经常肚子疼，多数是由于胃肠疾病造成的，一般主要有以下几点原因。