很多人，由于平时缺乏运动，可能会导致的身体出现了亚健康的状态、接着，各种疾病都会一一表现出来。其实，运动是延缓衰老、防止疾病的重要方法之一，如果可以一直坚持运动，就会让自己的身体各方面都得到健康状态。

已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。

美国有研究发现，运动员中神经细胞衰老的趋向不明显，锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快，愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。

经常参加体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定，动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时，往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外，更准确地说，还在于他们神经系统功能得到锻炼，从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

每天进行适当的体育锻炼，还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢的进行，使体质健壮，精力充沛，从而减少神经衰弱等慢性病的发生

所以，小编要提醒大害，如果在条件准许的情况下，建议每天每天都需要进行一些体育运动，一定决定开始运动，就不要中途放弃，因为适当的运动可以让我们的身体能够更加的健康，另外还可以预防神经衰弱的发生。