人的消化系统对于所有人来说都是非常重要的，否则就会出现食欲不振的现象，要想缓解消化系统不好，首先就应该调整个人的心态，养成规律的饮食，尽量减少喝刺激性的饮料，另外也应该增加适当性的运动，效果也是不错的。

人的消化系统本来就是非常重要的，而如果消化系统并不是很好的话，就会造成很多的影响，比如说会出现食欲不振的现象，吃东西很容易就会饱，明显的肠胃不好等等，长时间消化系统出现问题也会导致人出现明显的消瘦现象，所以大家也非常的关心，消化系统不好怎么办呢？一、调整个人心态保持良好的睡眠和工作习惯，避免过度工作，精神紧张、焦虑等。其实肠胃的问题和个人的情绪还有心理有着直接的关系，如果经常性处于紧张的工作状态也会导致胃功能紊乱，影响消化系统。二、规律饮食一定要拥有规定的饮食，饮食不应太热或太冷，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，少吃油炸食品和含有太多粗纤维的食物，这些食物其实也并不是很容易消化，会给消化系统带来负担。三、少喝刺激性饮料戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮料，避免刺激胃，影响消化系统功能。四、适当运动运动有助于改善消化系统功能，同时能提高机体的抗病能力，减少疾病的复发，但是在运动的过程中一定要量力而行，最好是结合个人的病情。五、多吃苹果和番茄苹果中含有纤维素，能刺激肠蠕动，具有排便作用；番茄富含番茄红素和有机酸，有利于消化，有助于胃液消化脂肪。六、多喝酸奶薄荷茶酸奶富含乳酸，可以有效达到促进消化的一种效果，让人体更加的健康。薄荷茶有开胃作用，能改善消化不良和胃胀气，如果在生活中可以经常性的吃这些食物，那么就能够有效的改善消化系统不好的一种现象，整体的优势性也是比较不错的。