对于腰肌劳损形成的主要原因，主要还是平时过度的劳累，比如从事重体力活，长时间久坐、久站，过度地弯腰拿重东西，再就是局部受凉，就容易引起病人腰肌劳损，出现临床症状。引起腰肌劳损常见的病因主要有如下几个：是由于腰部的过度疲劳所导致的，这种情况在临床当中占了绝大多数。可能是由于锻炼不足所导致的，很多患者在长期坐立之后，只知道平卧硬板床休息，但是没有配合积极的腰背肌肉的锻炼，再长期坐立的话，也会导致腰肌劳损。

腰背部肌肉劳损在临床上是比较常见的，通常的鉴于错误的工作、生活习惯，比如家庭妇女长期弯腰劳作，还有伏案工作的患者经常胸背部向前屈曲张力较大、时间较长从而形成了慢性劳损。再就是腰部的肌肉出现了长期反复的受力牵拉以后，也会导致腰部的肌肉出现痉挛水肿的情况，就会导致腰部的肌肉松弛度减弱，从而引起腰部的肌肉僵硬和腰部活动不灵活的情况，从而引发腰部肌肉的劳损。出现腰肌劳损后，避免长时间久站、久坐、弯腰负重及弯腰干重活等，需要及时的休息、佩戴腰围外固定。

腰肌劳损症状一般就是疼痛，腰肌酸软，活动受限等等。腰肌劳损一般是由于长时间坐着伏案学习工作，腰部肌肉处于紧绷状态，如果腰部发力不均或者受到风寒侵蚀，乳酸等代谢产物难以及时分解，就会出现腰背部酸胀疼痛的症状。第二就是会出现腰部明显的乏力，这种情况多发生于晨起时，会出现腰部有发皱、僵硬、无力的情况，但是活动后症状又会明显的减轻。